Die­ses „Rezept­buch“ bie­tet etwas für jeden Geschmack.
Das Buch muss nicht von vor­ne nach hin­ten durch­ge­ar­bei­tet wer­den, son­dern die inter­es­sier­te Lese­rin oder der inter­es­sier­te Leser kön­nen sich nach Lust und Lau­ne ein­zel­ne Ideen her­aus­pi­cken und tes­ten, ob sie „schme­cken“. Idea­ler­wei­se, wer­den die Rezep­te ver­in­ner­licht und im All­tag der Jugend­li­chen inte­griert. Haupt­sa­che ist, dass sich das Wohl­be­fin­den erhöht und man her­aus­fin­det, was einem gut tut. Die Übun­gen strei­fen die The­men Dank­bar­keit, Freu­de und Glück, Acht­sam­keit, Kör­per­wahr­neh­mung, Ent­span­nung, Sin­ne, Umgang mit Gefüh­len, Selbst­ver­trau­en und Selbstmitgefühl.

Neben dem Rezept und Infor­ma­tio­nen dazu, war­um die­se Metho­de stär­kend ist, gibt es jeweils eine Sei­te zum Sel­ber­ge­stal­ten. Sie ent­hält inspi­rie­ren­de Fra­gen, Ideen, Zita­te oder Zeich­nun­gen, um zu reflek­tie­ren, was ich per­sön­lich benö­ti­ge, um mich bes­ser zu füh­len. Die Anlei­tun­gen sind übri­gens nicht nur für Schü­ler und Schü­le­rin­nen geeig­net, son­dern sind auch für Erwach­se­ne schön anzu­schau­en und gut durchzuarbeiten.
Die Autorin Mag. Ulri­ke Leit­ner ist Päd­ago­gin, Hör­früh­för­de­rin und Gedächt­nis­trai­ne­rin. Sie schöpft einen Fun­dus an Ideen und krea­ti­ven Metho­den aus ihrer lang­jäh­ri­gen Arbeit mit Kin­dern und Jugend­li­chen und deren Fami­li­en. Die Rezept­in­hal­te sind von Kin­dern und Jugend­li­che erprobt und wer­den als wert­voll empfunden.
Ulri­ke Leit­ner moti­viert Schü­le­rin­nen und Schü­ler ihre Wohl­fühl-Rezep­te aus­zu­pro­bie­ren und in ihren All­tag zu inte­grie­ren. Es geht ums Ent­de­cken, Freu­en, Stär­ken der Per­sön­lich­keit und des Selbst­ver­trau­ens, es geht dar­um den Schul­all­tag zu meis­tern und die men­ta­le Gesund­heit zu fördern.

Fazit: ein Rezept­buch der etwas ande­ren Art, wel­ches Inspi­ra­tio­nen zur Erhö­hung des Wohl­be­fin­dens gibt. Die Übun­gen sind leicht im All­tag zu inte­grie­ren und kön­nen das Wohl­be­fin­den auf lan­ge Sicht posi­tiv beein­flus­sen. Dau­men hoch!

Wei­te­re Infor­ma­tio­nen fin­den Sie unter: gedankenpopcorn.at


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